Aile

Sınav Maratonu

Sınav Maratonu

Üniversiteye hazırlanan öğrencilerin birçoğu sınavlara hazırlanmaya değişik zamanlarda başlayabiliyorlar. Bazıları lise hayatı boyunca düzenli ders çalışırlarken bazıları 11. Sınıf itibariyle bazı son dakikacılar da 12. sınıfa geçince başlayabiliyor. Finallere hazırlanan üniversite öğrencileri de hazırlanmaya farklı zamanlarda başlayabiliyorlar. Kimileri günü gününe ders çalışırken kimileri de final dönemlerinde çalışarak geçmeye çalışıyorlar.

 Başlama zamanları farklı farklı olsa da, öğrencilerin birçoğu çalışmayı aynı veya benzer zamanda bırakabiliyor yılgınlığa düşebiliyorlar. Örneğin YGS sonrası veya üniversite öğrencileri için vize sınavları sonrası genel bir gevşeme hali oluyor. Üniversite okuyan öğrenciler vizelerden sonra belli bir zaman kendilerini toparlayıp derse adapte olamıyorlar. Ayrıca özellikle sınavlara az zaman kala değişik bahaneler devreye girmeye başlıyor; Havaların ısınması, uzun zamandır çalışmanın verdiği yılgınlık ve birbirlerine karşı yaptıkları olumsuz “yaa boşuna çalışıyorum, yapamayacağım zaten veya zaten çalışabileceğim kadar çalıştım yeter bu kadar” gibi konuşmaların tesiriyle çalışma temposunda düşüşler başlayabiliyor. Öğrenciler neden aynı veya benzer zamanlarda gevşemeye ve derslerden kopmaya başlıyorlar?

Havaların ısınmasını değiştiremeyiz ancak diğer olumsuzlukların önüne geçebiliriz. Yılgınlığın önüne geçebilmek için olaya bakış açımızın değişmesi gerekir. Bir öğrenci çalışa çalışa artık yorulmuş ve çalışmaktan bıkmıştır artık. Yapamıyorum, olmuyor,  1. Sınıfta bir maratona başladım ve 12 yıldır koşuyorum, yoruldum diye bakıyor. Hâlbuki şöyle bakabilirse tüm yılgınlığı üzerinden atabilir. Evet, 12 yıldır koşuyorsun doğru ama bu koşuda kendini bir maraton koşucusunun yerine koy. 42 kilometre koşu hedefin vardı ve öyle veya böyle 41 kilometresini bitirdin. Geriye son bir kilometre kaldı ve (genellikle maratoncular son kilometreyi stadın içinde turlayarak tamamlarlar) stadın içindesin. Hedef görünüyor ve az bir gayretle önceki 41 kilometrenin zayi olmasının önüne geçebilirsin. Hedefi geç sonra zaten kendini yere atabilirsin.

 Şimdi bu koşucu kenara geçip otursa “ya kardeşim 41 kilometredir koşuyorum yeter artık” dese ne kadar anlamsız bir iş yapmış olur değil mi? Yapması gereken o ana kadar biriktirdiği sermayenin ziyan olmaması için son bir gayretle hedefe giderken konsantre olmasıdır. Bunu başarmanın yolu da o ana odaklanmaktan geçer. Geçmişte şu kadar çalıştım yeter artık ya da daha şu kadar çalışmam lazım deyip sabrını dağıtmamalı. Şimdiye odaklanıp, şu an ne yaparsam sınavım istediğim gibi geçer? demeli. Sabır bugüne toplanırsa ve gelecek ile ilgili güzel hayaller kurulursa bu bezginlikten kurtulunabilir.

 Diğer bir olumsuzluk da öğrencilerin kendi aralarında yaptıkları olumsuz konuşmalardır. Psikolojide “kendini gerçekleştiren kehanet” diye bir kavram vardır. Olumlu düşünürsen olumlu; olumsuz düşünürsen de sonucun olumsuz olma ihtimalini artırırsın. Yani sınavım kötü geçecek, yapamayacağım, olmuyor demek hiçbir işinize yaramayacağı gibi sonucun olumsuz olma ihtimalini de artıracaktır. Bilinçaltına hangi mesajı gönderirseniz sınavda o karşınıza çıkacak. Yani olumlu düşünürseniz sınavın sonucunun olumlu olma ihtimalini artırırsınız. “sınavım İnşallah iyi geçecek, heyecan yapmayacağım, sakin olacağım, elimden gelenin en güzelini ortaya koyacağım” gibi olumlu düşüncelerle sınava girildiğinde bu kehanet kendini gerçekleştirecektir.

 Aynı durum sadece YGS sınavına girecek öğrenciler için değil diğer sınavlara girecek öğrenciler için de böyledir. Öğrenciler bunu düşünüp tekrar silkinirlerse son turda birkaç kişiyi (Üniversite sınav için düşünürsek belki birkaç bin kişiyi) daha sollayabilirler. Çünkü unutmayın, son tura gelindiğinde sadece siz değil herkes çok yorulmuştur ancak yorulmasına rağmen devam edenler şampiyon olabilirler.

Psikolojik Danışman Hakan METAN

Daha Fazla Aile

  • Bedensel Hastalığı Olan Çocuklar

    Bütün çocuklar hayatlarının bir dönemlerinde gerek kendileri gerekse aileleri için sıkıntı doğuracak bir hastalıkla karşılaşma riskine sahiptirler....

  • Ergen Ailesi Olmak

    Ergenlik dönemi hem anne babalar hem de çocuklar için zorlayıcı bir dönem olabilir. Çocuklukla erişkinlik arası bu...

  • Çocuk ve Stres

    Ebeveynler olarak çocuk ve stres kavramlarını yan yana getirmeyi pek anlamlı bulmaz ve kabullenemeyiz. Hatta ne yazık...

  • Yaratıcılık Özellikleri

    Yaratıcı özelliğe sahip kişiler zihinsel hareketliliğe ve esnekliğe sahiptirler. Bu kişiler sorunlara yeni veya uygun yaklaşımlar bulabilirler...

  • Öğrenme Özellikleri

    Üstün veya özel yetenekli çocuk, çok çeşitli konularda derin ve yoğun bilgilere sahiptir. Öğrenmede hız ve derinlikleri...

  • Epilepsi – Psikiyatri İlişkisi

    – Epilepsi hastalığı nedir, hangi disiplinlerin ortak alanına girer? Epilepsiyi tanımlamadan önce nöbeti (seizure) tanımlamak gerekiyor. Nöbet...

Copyright © 2016 cocukveegitimi.com